没有海外手机号或账号，能用哪些 AI 工具？

免费版够用吗？

多数产品的免费额度足够日常备课试用；是否付费取决于使用频率与高级功能需求。

怎样让 AI 的回答更稳定？

提供具体背景、明确输出格式、给出示例，是三个最有效的手段。

学校网络条件有限，怎样用 AI 最省心？

优先选择国内直连、免安装的工具；必要时使用手机热点完成关键步骤。

什么是 API Key？普通教师需要吗？

API Key 是调用大模型服务的“钥匙”；只用网页版工具的教师不需要。

免费与付费版 AI 工具差距大吗？

日常备课场景差距不大；差距主要体现在长文本、高级模型与稳定性上。

AI 给的参考文献为什么查不到？

这是典型的"幻觉"现象：AI 会生成格式正确但并不存在的文献。